健身超2个小时容易变得焦虑

时间:2019-12-02 来源:www.xihouxiang.com

发布日期:2016/8/30 15:01:24资料来源:健康指南

伦敦大学一项健康调查显示,2800名高中生中有8.5%表现出“运动依赖” 他们沉迷于健身,无法自拔,锻炼过多,严重影响了个人的学习生活和身心健康

数据显示,有“运动依赖”的青少年会表现出“运动成瘾”的症状,一旦停止,他们会感到非常不舒服。 他们喜欢锻炼时突破零点的乐趣。在严重的情况下,他们每天锻炼三个多小时。 年轻女孩会沉迷于健身,因为她们对自己的个人形象不满意,或者不注意与同龄人的比较。另一方面,年轻男孩希望通过健身来锻炼他们的男子气概,从而吸引更多的女性。 2012年发表在《《儿科》》杂志上的一项健康研究发现,超过40%的年轻人每周过度锻炼以增强肌肉。为了有一个完美的身材,他们毫不犹豫地吃具有强烈副作用的补充剂,如蛋白质补充剂和类固醇,这将损害重要的身体器官,如肾脏,并导致大量的健康问题。

健身热也推动了健身社交网络的兴起,这些社交网络通过分享强壮英俊的身体来广泛交友。 他们非常相信强壮的体格,而不是节食造成的又瘦又瘦的身体。 在一定程度上,锻炼有助于身心健康,但如果超过一定水平,锻炼将成为身心健康的杀手。 瑞士洛桑大学的研究人员发现,对于16至20岁的青少年来说,如果他们每天锻炼超过两个小时,他们会变得焦虑、紧张或抑郁。

青少年不应该做像举重这样需要良好的身体和骨骼肌发育的运动,如果掌握不好会对身体造成伤害。 长期过度锻炼还会导致背部受伤、应力性骨折、肌肉紧张等健康问题,而重度女性则会出现闭经。 身体机能需要补充和休息。过度锻炼只会导致恶性循环。